By jeanmarcmorandini.com
Régime

Manger plus d'aliments riches en fibres permettrait aussi de se débarasser facilement des kilos superflus


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Des chercheurs ont découvert que manger plus d'aliments riches en fibres permettrait aussi de se débarrasser de quelques kilos superflus.

Consommer chaque jour 30 grammes de fibres supplémentaires serait même légérement plus efficace que de diminuer ses apports caloriques, en sel, en sucres et en graisses saturées, comme l'explique Metronews.

L'étude, publiée dans la revue Annals of Internal Medicine, a été menée aux Etats-Unis sur 240 personnes en surpoids réparties en deux groupes : l'un a suivi les recommandations nutritionnelles très srictes de l'American Heart Association, l'autre a simplement adopté un régime riche en fibres.

A la fin du programme, au bout de douze mois, les pemiers s'étaient débarassés de 2,7 kg et les seconds de 2,1.

Pour les scientifiques, les régimes riches en fibres constituent donc une bonne alternive aux méthodes minceur drastiques.

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