By jeanmarcmorandini.com
Psy

Voici comment faire pour passer une bonne semaine sans stress et en positivant vos journées !


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Pour passer une bonne semaine, c’est votre état d’esprit qui va vous y aider.

Si vous visualiser votre semaine de façon positive, votre semaine ne peut être qu’épatante.

Vous le faites déjà, quand vous avez prévu d’acheter un livre, d’organiser un repas, vous activez inconsciemment votre imagination et mettez en scène une certaine façon d’agir pour atteindre votre but, en évitant les obstacles.

La science a prouvé que le cortex cérébral est autant stimulé par la visualisation que par une situation réelle (Dr Gérald Oster, NY, 1973).

Cet exercice a pour objectif de vous dire « tout est possible » et de concrétiser ce possible.

Vous êtes devant votre miroir dans la salle de bain, les deux pieds bien ancrés dans le sol, et vous visualisez un paysage paradisiaque, une ile, une plage, la campagne ou la forêt, … faites quelques profondes respirations, et vous vous rajoutez au tableau, vous, au milieu de ce magnifique paysage.

Respirez profondément, amplifiez la couleur, les odeurs, la chaleur, la luminosité.

Et vous vous répétez plusieurs fois de suite : « je vais attirer vers moi les évènements pour une bonne semaine ».

Respirez profondément, bougez vos doigts et vos pieds, baillez, ouvrez les yeux.

Et c’est parti pour une bonne semaine.

Toutefois, deux conditions :

• Évacuez tout doute, le doute vous tire vers le bas et vous fait échouer.

• Tenez un journal de bord, pour faire le point chaque soir, et pour vous prouver qu’il y a eu dans votre journée un évènement positif.

C’est un outil accessible à tous et simple : vous pouvez changer votre perception de votre quotidien et améliorer vos performances. Vous l’aurez compris : pour vous apporter le meilleur, cet outil est associé à une pensée positive.

Liliane   Clavel

Coach en changement

 

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