By jeanmarcmorandini.com
Santé

Un scientifique découvre une méthode pour s’endormir en 60 secondes chrono ! Est-ce bien sérieux ?


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C’est une information qui fait le tour du monde depuis plusieurs jours…

Un chercheur américain prétend avoir développé une méthode efficace pour s’endormir en 60 secondes seulement !

Une solution qui a de quoi ravir les insomniaques, pourtant, elle est très controversée !

C’est Andrew Weil, diplômé d’Harvard en médecine et fervent défenseur des médecines alternatives, qui a mis cette technique au point.

Ce scientifique promet qu'en réalisant sa technique 2 fois par jour pendant 4 à 6 semaines il est possible ensuite, de trouver le sommeil en 60 secondes !

Alors quelle est cette fameuse méthode révolutionnaire ?

Andrew Weil appelle cette méthode le « 4-7-8 ».

Elle se réalise en 7 étapes :

- Positionnez votre dos droit et vos pieds touchant le sol.

- Placez le bout de votre langue contre le palais, juste derrière les incisives supérieures et maintenez cette position jusqu’à la fin de la méthode.

- Expirez tout l’air contenu dans vos poumons.

- Fermez la bouche et inspirez par le nez en comptant mentalement jusqu’à 4.

- Retenez votre respiration en comptant jusqu’à 7.

- Expirez à nouveau par la bouche, en comptant mentalement jusqu’à 8.

- Recommencez de nouveau les étapes 2, 3 et 4 trois fois.

Cependant, cette méthode est controversée et laisse d’autres médecins et chercheurs très sceptiques sur son efficacité.

Pour un bon nombre d’entre eux, elle est basée sur le « pranayama », une technique indienne, proche du yoga et signifiant "régulation de la respiration" et permettrait simplement de réguler sa respiration et d’apporter plus d’oxygène aux poumons, ce qui offre ainsi un effet plus relaxant au système nerveux.

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