By jeanmarcmorandini.com
Santé

Hausse des températures: Voici quelques conseils selon votre âge pour ne pas souffrir de la chaleur !


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Avec les chaleurs et la hausse des températures, il est important de rappeler les conseils importants pour tous ceux qui vont se retrouver exposés.

Voici tout d'abord les conseils de base valables pour tous:

Je bois beaucoup d'eau

Je ne fais pas d’efforts physiques intenses.

Je ne reste pas en plein soleil.

Je maintiens ma maison à l’abri de la chaleur.

Je ne consomme pas d’alcool.

Au travail, je suis vigilant pour mes collègues et moi-même.

Je prends des nouvelles de mon entourage.

Si je prends des médicaments, je n’hésite pas à demander conseil à mon médecin traitant ou à mon pharmacien.

Si vous êtes un peu plus âgé, voici des conseils complémentaires:

Je mouille ma peau plusieurs fois par jour tout en assurant une légère ventilation

Je ne sors pas aux heures les plus chaudes.

Je passe plusieurs heures dans un endroit frais ou climatisé.

Je mange normalement (fruits, légumes, pain, soupe...).

Je bois environ 1,5 L d’eau par jour.

Je donne de mes nouvelles à mon entourage.

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