By jeanmarcmorandini.com
Santé

Canicule: Vous n'arrivez pas à dormir ? Voici ce qu'il faut faire pour améliorer votre sommeil.


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Les nuits sont chaudes avec des températures qui dépassent largement les 20°C dans la plupart des régions de France.

Il est donc difficile de trouver le sommeil et de bien dormir en période de canicule, pourtant ce n’est pas une fatalité, il existe des astuces qui vous permettront de trouver le sommeil plus facilement.

Le Dr François Duforez, médecin au centre du sommeil et de la vigilance de l'Hôtel-Dieu, à Paris répondait aux questions de Jean-Marc Morandini sur Europe1 dans "Le Grand Direct de la Santé".

Il explique que les grosses chaleurs empêchent le corps de baisser de température pour se mettre en condition de sommeil et donne quelques astuces pratiques :

- Prenez une douche fraîche avant de vous coucher et restez humide au moment de vous sécher.

- Pour trouver le sommeil plus rapidement, il est important de garder la tête froide en utilisant des paquets de surgelés que l’on glisse sous l’oreiller par exemple.

- N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau, et surtout oubliez l’alcool qui augmente la chaleur corporelle.

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