By jeanmarcmorandini.com
Santé

Quels sont les bienfaits du sauna sur notre santé et quels sont les risques ?


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Le sauna est un bain de vapeur. Contrairement au hammam qui produit une chaleur humide, le sauna diffuse une chaleur sèche et élevée (80 et 100°C) produite à partir de pierres volcaniques chauffées dans un poêle.

Véritable source de bien-être et de relaxation, ce bain de vapeur est aussi bon pour la santé.

La chaleur procurée par une séance de sauna permet de décontracter et d’assouplir les muscles.

Lorsqu’une séance de sauna est suivie d’une douche froide, cela provoque une vasoconstriction qui donne un coup de fouet à la circulation sanguine.

La température est élevée et cela provoque une sudation importante.

Une bonne sueur qui va permettre d’éliminer les toxines et donc de nettoyer la peau en profondeur.

Selon une étude, le risque de crise cardiaque mortelle serait 22% plus faible chez les hommes qui se rendent deux à trois fois par semaine au sauna.

Attention toutefois, il ne convient pas à tout le monde.

Il est déconseillé aux personnes souffrant de problèmes cardiaques, circulatoires, rénaux, de diabète et de maladies de peau.

Les femmes enceintes doivent aussi éviter les bains de chaleur.

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