By jeanmarcmorandini.com
Régime

Découvrez la liste des 13 fruits et légumes qui sont de véritables alliés pour maigrir !


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Une étude américaine c'est intéressée aux habitudes alimentaires de 133 468 personnes pendant quatre année afin d'établir une liste d'aliments qui permettraient de perdre du poids.

Les chercheurs ont alors découvert que 13 fruits et légumes pouvaient aider à maigrir plus rapidement.

Les résultats de cette étude ont été publiés dans la revue Plos Medicine.

Selon eux c'est 13 aliments seraient riches en fibres et pauvres en glycémie ce qui favoriserait la satiété et diminuerait la consommation de calories.

Voici la liste de ces 13 aliments :

- les pommes

- les poires

- les oranges

- le tofu

- du soja

- des choux-fleurs

- des avocats

- des choux de bruxelles

- des haricots

- des brocolis

- des poivrons

- des carottes


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