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Sofia Vergara révèle toutes les astuces pour faire du sport efficacement


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Sofia Vergara révèle toutes les astuces pour faire du sport efficacement au magazine People.

L’actrice de Modern Family a trouvé le moyen de rendre ses séances fitness efficaces sans perdre de temps. Elle affirme ne pas être une fan mais être obligée de passer par là pour s'entretenir.

 « Je suis la première à admettre que je déteste perdre du temps à la gym . Je ne suis pas de ces gens qui passent des heures sur le tapis de course, ou qui font trois cours de spin par jour.

Quand vous faites du sport intelligemment et que bien sûr vous mangez sainement, vous adorez votre corps et comment vous vous sentez, et vous tirez le meilleur parti de vos sessions » indique t'elle.

Et d'ajouter: « Sirotez un café sur le chemin de la salle de gym. Qui n'aime pas commencer la journée avec un délicieux café colombien? Bien sûr, c’est savoureux, mais ça a tellement d'avantages, aussi ! Ça va vous réveiller et vous exciter pour votre séance d'entraînement, et ça a été prouvé que boire du café aide votre corps à brûler plus de graisses pendant l'exercice. Chaque petit geste compte, non ? », précise l’actrice.

Elle recommande également de se trouver une copine de sport, pour se motiver !

« Les cours de danse cardio sont mon obsession en ce moment. Parce qu’il n’y a rien de mieux que de mettre la musique à fond et de se lâcher. Mais vraiment pour faire du cardio, il faut vraiment trouver quelque chose que vous aimez, que ce soit du vélo, du trampoline, des sauts. Faites quelque chose que vous aimez. Quand vous vous amusez à faire du sport, c’est beaucoup plus facile d’être régulier. » Et de conclure: « C’est tentant d’aller manger quelque chose qui n’est pas très sain pour se récompenser, mais plutôt que de défaire tout ce que je viens de faire, je me fais plaisir avec un snack sain et très réconfortant. C’est un smoothie avec de la poudre de protéine goût chocolat, du beurre d’amande, de l’eau de noix de coco et des baies de goji. Ca a le goût de la glace au chocolat, mais la culpabilité en moins ! »


Sofia Vergara révèle toutes les astuces pour... par morandini

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