By jeanmarcmorandini.com
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Pour perdre du poids Kim Kardashian a fait du sport intensivement et s'est infligée 1.000 sauts à la corde à sauter par jour !


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Kim Kardashian a dévoilé son astuce minceur pour retrouver une silhouette de rêve ! Pour perdre du poids la starlette a suivi un régime draconien mais aussi suivi une routine sportive incroyable. 

Depuis la naissance de Saint, Kim Kardashian a décidé de retrouver son poids de forme, soit 54 kilos, rappelle le site Glamour .
Sur son compte Snapchat, la femme de Kanye West a partagé sa routine sportive pour retrouver une silhouette de rêve: 6 kilomètres de running, des pompes, la planche, quelques exercices d'abdos et 1.000 sauts à la corde à sauter. Et comme elle ne perd pas le nord, la femme d'affaires a déjà pensé aux futurs Kimojis.




Pour le régime, son  diététicien lui a imposé dix commandements à suivre.

1. Le repas le plus riche en protéine doit être consommé en fin de journée. Au moment où le corps a le temps de se reposer et de réparer les tissus des muscles.

2. Des amandes comme en-cas "Vous cherchez un en-cas avant votre séance de sport ? Mangez des fruits secs, 12 amandes avec un bout de fruit. Voilà une formidable source de matière grasse et d'énergie. La combinaison du sucre et de cette matière grasse est très énergisante pour une séance de sport de 90 minutes", conseille le docteur Goglia.

3. Le principe est d'éviter tout aliment composé de multiples ingrédients, comme le pain, les pâtisseries, etc. En fait tout ce qui contient de la farine, du sucre et du gluten.

4. Faites attention aux compléments alimentaires "Un capteur de graisse ou un complément alimentaire ne peut rattraper une pizza ou remplacer un repas", prévient le nutritionniste des Kardashian.

5. Le docteur Goglia conseille d'éviter toute nourriture labellisée "light", "sans graisse" ou "sans sucre".

6."Essayez d'éliminer au maximum les produits laitiers de votre alimentation. Un peu de lait dans le café est bien évidemment acceptable. Un capuccino par jour est autorisé", conseille le nutritionniste.

7. L'une des règles de base d'une personne au régime est de privilégier du poisson gros accompagné d'un ingrédient (riz, pommes de terre ou autre), de la volaille bio ainsi que des fruits et légumes frais.

8. Hydratez-vous ! 

9. Fuyez les "boissons sportives" Selon le docteur Goglia, ces boissons sont particulièrement riches en sodium et en sucres. Certaines contiendraient également de la caféine.

10. Évitez les barres protéinées "Il y a de grandes chances pour que ces barres contiennent du sucre avec un peu de protéines de mauvaise qualité. Ne soyez pas arnaqué par le marketing (...) si réellement vous souhaitez consommer ces barres, choisissez-en une qui se partage 50/50 entre sucres et protéines avant votre séance de sport", conseille le nutritionniste.


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