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Canicule : Peut-on pratiquer une activité physique ?


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Peut-on pratiquer une activité physique ? Selon les recommandations officielles du  Ministère des Affaires sociales, de la Santé et des Droits des femmes , en période de canicule il faut « limiter au maximum son activité physique ».

IL déconseille fortement aux débutants de commencer ou pratiquer une activité physique pendant la canicule.

Il recommande toute fois, les activités comme de l’aquagym ou la natation mais raisonnablement et sans oublier de s’hydrater régulièrement.

En revanche, pour les sportifs les plus aguerris, la pratique d’une activité physique avec ces fortes chaleurs doit être très encadrée.

Parmi les recommandations officielles il est déconseillé de pratiquer une activité physique aux heures les plus chaudes et en plein soleil.

On peut également mouiller son T shirt et sa casquette, s’asperger d’eau régulièrement et ne pas oublier de récupérer à l’ombre ou au frais.

Enfin, contrairement aux idées reçues, non, le sport quand il fait chaud ne permet pas de maigrir plus rapidement, vous perdez simplement plus d’eau ce qui est dangereux en période de canicule.


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