By jeanmarcmorandini.com
Santé

Canicule : voici quelques astuces pour mieux dormir en période de forte chaleur


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Il fait très chaud en France. Météo France a placé quarante-trois départements sont placés en vigilance orange

Quelques astuces vous permettront de mieux dormir en période de forte chaleur.

Premièrement il faut boire suffisamment d'eau même la nuit.

Prenez un repas léger le soir et évitez les boissons alcoolisées.
Tout au long de la journée garder les volets et les rideaux fermés pour conserver des températures fraîches à l'intérieur de votre logement. À contrario, laissez les fenêtres ouvertes toute la nuit.

Vous pouvez également opter pour une douche tiède mais pas froide avant d'aller vous coucher. Avec votre brumisateur, pulvérisez de l'eau sur vos draps qui en s'évaporant fabriquera du froid.

Fabriquez-vous une clim maison en plaçant des bouteilles d’eau gelée devant le ventilateur.


ATTENTION CANICULE: quelques conseils par morandini

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