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Quels sports permettent de dépenser le plus de calories ? Découvrez le Top établi par notre coach Damien Depretz


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Ce classement est établi de façon à vous présenter les sports de remise en forme qui permettent de dépenser le plus de calories pendant une heure d’exercice.

Ils sont rangés par ordre croissant, allant de la plus grande dépense énergétique à la plus petite.

Ce classement se base sur le profil d’un homme de 70 kilos.

Le saut à la corde à allure modérée : 725 Kcal/h en moyenne

Le footing à une vitesse de 10 km/h : 700 Kcal/h en moyenne

La natation (brasse) : 690 Kcal/h en moyenne. (Crawl et Dos 550 Kcal/h en moyenne)

Le vélo elliptique : 670 Kcal/h en moyenne

La Zumba : 615 Kcal/h en moyenne

Le Body-Combat : 560 Kcal/h en moyenne

Le rameur à allure modérée : 520 Kcal/h en moyenne

L’aquagym: 400 Kcal/h en moyenne

Musculation modérée : 225 Kcal/h en moyenne. (Musculation intensive : 445 Kcal/h en moyenne)

Rappel

Toutes ces valeurs sont purement indicatives. La dépense énergétique dépend de l’intensité de l’effort, du poids, de l’âge, du sexe et du métabolisme d’une personne.

Infos

Il y a les grandes calories (Kcal, Cal) et les petites calories (cal).

1kcal ou 1 Cal valent 1000 calories.

On parle le plus souvent en Kcal ou en Cal.

Damien Depretz

Coach sportif

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