Quelles applications faut-il avoir dans son téléphone pour rester en forme ? Découvrez le choix de notre coach

Ces applications apportent un suivi sur le plan sportif et nutritionnel au quotidien.

Les applications pour la pratique footing :

Runtastic et Runkeeper permettent de calculer la vitesse de course, le tracé des parcours, les kilomètres parcourus, la dépense énergétique (calories) lorsque vous courrez.

Les résultats, les statistiques sont enregistrées dans votre historique d’entrainements.

Vous pouvez également partager toutes vos activités sur les réseaux sociaux. Les applications de renforcement musculaire vous proposent des programmes d’entrainements, des exercices à réaliser sous forme de défis à relever, d’objectifs à atteindre dans le but de vous faire progresser.

Runtastic Push –Ups (pompes): pour travailler les pectoraux et les bras

Runtastic Sit-Ups : pour travailler les abdominaux

Runtastic Squats: pour travailler les cuisses et les fessiers

Runtastic pull-Ups (tractions): pour travailler le dos, les bras, les pectoraux

Les applications qui vous aident à contrôler votre alimentation : Lifesum et Fat secret permettent de surveiller son alimentation, de mieux choisir ses aliments et de contrôler son poids.

Elles apportent des informations nutritionnelles pour tous les aliments.

Damien Depretz

Coach Sportif