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Notre génétique nous attribue à la naissance un morphotype, c’est-à-dire sa propre silhouette type ou « type de morphologie » définie selon des caractéristiques précises.
Les morphotypes sont représentés et différenciés en trois groupes: Ectomorphe, Endomorphe et Mésomorphe.
Une personne avec un morphotype Ectomorphe, est une personne mince, voire maigre qui possède une fine ossature.
Souvent d’un tempérament nerveux, son métabolisme lui permet de bruler facilement les graisses, les calories et rendent la prise de poids difficile.
La silhouette de l’ectomorphe est souvent caractérisé par des épaules et un bassin étroits et des membres plutôt longs.
Grace à une alimentation adaptée et en suivant un programme de musculation spécifique, l’ectomorphe peut développer sa masse musculaire.
Une personne avec un morphotype Endomorphe, est une personne qui est prédisposée à l’embonpoint.
Son métabolisme est lent et il a tendance à accumuler facilement du tissu adipeux.
Il doit veiller à avoir une alimentation équilibrée et privilégier les sports d’endurance (ex: footing) pour éliminer les kilos en trop et la masse grasse.
L’endomorphe est généralement doté d’une ossature fine, possède des épaules étroites et des membres courts.
Une personne avec un morphotype Mésomorphe, est une personne prédisposée à développer facilement sa masse musculaire.
De nature athlétique, possédant généralement un buste en “ V ”, le mésomorphe a souvent une bonne base de masse musculaire avant même de commencer un programme de musculation.
Son corps développera facilement ses muscles en suivant un entrainement de musculation.
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Pour calculer votre morphotype cliquez ici
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A savoir :
En raison de la masse musculaire plus importante chez l’homme, il est plus simple pour un homme de déterminer son morphotype que pour une femme.
Les femmes ont naturellement (anticipation organique d'une grossesse), un volume de masse graisseuse plus importante que les hommes et celle-ci masque le volume de la masse musculaire.
Le volume des seins, les hanches et les côtes sont des indications importantes pour les femmes afin de les aider à déterminer leur morphotype.
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