By jeanmarcmorandini.com
Santé

Enquête: Faire 30 minutes de sport par jour est aussi bénéfique que d'arrêter de fumer


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Selon une étude norvégienne réalisée sur 16.000 hommes nés entre 1923 et 1932, pratiquer une demi-heure de sport par jour de manière intense ou modérée serait aussi bénéfique pour des septuagénaires que d'arrêter de fumer.

Ils sont donc 16000 à avoir été examinés et interrogés.

Pour ces participants, le niveau d'activité physique quand ils arrivaient à 30 minutes ou plus de sport par jour était associé à une réduction du risque de mortalité d'environ 40% en moyenne sur ces septuagénaires.

Le fait de pratiquer au moins 3 heures de sport par semaine est associé à une espérance de vie prolongée de cinq ans par rapport à des septuagénaires sédentaires.

L'étude prouve également qu'une activité physique soutenue est aussi bénéfique que le fait de cesser de fumer pour réduite la mortalité.

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