By jeanmarcmorandini.com
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Et si vous profitiez de l'été et de la plage pour vous remettre en forme avec votre famille ? Voici les conseils de notre coach


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Sur la plage, il y a ceux qui restent allongés sur leur serviettes et bronzent toute la journée et ceux qui s’ennuient.

Si vous êtes dans cette catégorie, essayez quelques jeux de plages inhabituels, si vous êtes sur les grandes plages au bord de l’océan, c’est encore mieux ! Avant d’entamer des activités sportives sur la plage, pensez à vous échauffer.

La course en marche arrière dans l’eau 

C’est le même principe que la course, sauf qu’on court en marche arrière et dans l’eau.

Vous activez votre rythme cardiaque et faites bouger vos muscles, vous améliorez votre équilibre !

Côté développement personnel, vous améliorez l’alignement « corps cœur esprit » !

À plusieurs, fous rires garantis !

Le saut en longueur 

La plage est le terrain idéal pour faire des sauts en longueur.

Vous ne risquez pas de vous blesser.

Et, vous améliorez votre capacité de stratège : comment faire le plus long saut en un minimum d’efforts ?

La brouette :

Pour faire une brouette, vous tenez les jambes de votre partenaire qui avance sur les bras.

Si vous êtes nombreux, vous pouvez organiser une course de brouettes.

C’est comme les courses de sac, vous renforcez votre confiance en vous et participez à la bonne humeur du groupe!

Tous les jeux de plage dont vous êtes l’organisateur renforcent votre leadership naturel sans vous en rendre compte.

Les sports de plage sont des tickets d’entrée pour une meilleure maitrise de soi, une meilleure affirmation de soi (le ridicule ne tue pas !), et vous êtes obligé de respirer, donc une meilleure maitrise de votre stress !

Le sport développe la molécule du plaisir !

Liliane Clavel

Coach en changement

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