By jeanmarcmorandini.com
Santé

Nos conseils pratiques: Où en est votre IMG (Indice Masse Grasse) ? Voici comment la calculer


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ne pas confondre avec l’IMC (Indice Masse Corporel) qui calcule la corpulence d’une personne (dénutrition, maigreur, corpulence normale, surpoids, obésité modérée, sévère ou morbide), l’IMG (Indice Masse Grasse) est un indice permettant d’estimer la proportion de tissus adipeux (graisse) sur le corps afin de rendre compte de la proportion entre la masse graisseuse et la masse maigre (muscles) .

Le résultat obtenu est exprimé en pourcentage.

En appliquant la formule de Deurenberg, qui prend en compte l’IMC (poids divisé par la taille au carré), l’âge (en années) et le sexe (S = 0 pour la femme et S = 1 pour l’homme), vous obtiendrez une « estimation » de votre IMG. IMG = (1,2 x IMC) + (0,23 x âge) - (10,8 x sexe) - 5,4

Exemple : Un homme de 30 ans avec un IMC de 24.2 obtient un IMG de 19,74%.

Une femme de 40 ans avec un IMC de 24.2 obtient un IMG de 30,2%

Interprétation de l’indice de masse grasse:

Femmes : Inférieur à 25 % : trop maigre.

Entre 25-30 % : pourcentage normal.

Supérieur à 30 % : trop de graisse.

Hommes : Inférieur à 15 % : trop maigre.

Entre 15-25 %: pourcentage normal.

Supérieur à 20 % : trop de graisse

Infos

La formule de Deurenberg est valable pour des personnes âgées de 15 à 50 ans.

Elle ne s’applique aux enfants, aux personnes âgées, aux femmes enceintes ou qui allaitent, aux personnes très musclés et aux athlètes d’endurance.

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