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Un jeu d’enfant pour rester en forme, découvrez le Hula-Hoop ou « le Hooping » !


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Un jeu d’enfant pour rester en forme, découvrez le Hula-Hoop ou « le Hooping » !

Le Hula-Hoop aussi appelé « le Hooping ou le Hoop Dance » est une activité physique permettant de sculpter la silhouette, de rester en forme tout en s’amusant.

La base du Hooping consiste à réaliser des rotations avec les bras, la taille et les jambes en utilisant un ou plusieurs cerceaux à la fois.

Garder constamment le(s) cerceau(x) en mouvement entraine un travail de souplesse, de coordination, de renforcement musculaire (abdos, dos, bras, jambe) et sollicite les systèmes cardio-vasculaire et respiratoire.

La résistance et la force musculaire sont également mises à contribution en raison du poids et de la taille des cerceaux.

Ces cerceaux de fitness sont plus lourds, plus grands que ceux utilisés par les enfants en cour de récréation.

Selon une étude réalisée par l’ ACE (The American Council on Exercise) , le Hooping permet de dépenser jusqu’à 600 calories/heure.

 

Damien Depretz

Coach sportif

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