By jeanmarcmorandini.com
Santé

Etude : Quand le manque sommeil vous empêche d’avancer dans la vie.


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Manquer de sommeil, on le sait, a de nombreux impacts sur la santé physique et mentale…

A la longue liste des effets indésirable qu’il provoque on peut maintenant ajouter le manque de maitrise de soi.

C’est ce que révèle une étude menée par une équipe de psychologues de l'université de Clemson en Californie.

Les résultats de cette étude intitulée « les interactions entre les habitudes de sommeil et la maitrise de soi » révèlent que les personnes qui manquent de sommeil ont plus de difficulté à prendre des décisions et sont aussi plus susceptibles à l'inattention.

Autrement dit, plus on est en forme, plus il est facile de surmonter les épreuves, de prendre des décisions importantes et d’avancer dans la vie.

Pour le Dr June Pilcher, co-auteur de l'étude, « lorsqu'on est confronté à des désirs et des opportunités incompatibles, la maitrise de soi nous permet à maintenir le contrôle. Ainsi, l’étude a montré comment les habitudes de sommeil et la maitrise de soi sont liées l'une à l'autre et comment elles peuvent avoir un impact sur le fonctionnement d'un individu. »

Il ajoute également que des problèmes sociétaux comme la dépendance et les dépenses excessives peuvent être mieux gérés si on ne souffre pas d'un déficit de sommeil.

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