By jeanmarcmorandini.com
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Pour faire du sport et persévérer, il faut avoir des motivations et des buts !


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Selon une étude réalisée par d es chercheurs de l’University of Colorado Denver,  trouver un sens à vos activités physiques serait très bénéfique !

Les chercheurs ont étudié les liens entre la motivation et l’activité physique de 104 participants. Ces derniers ont rempli un questionnaire concernant leur santé, leur motivation générale et leur optimisme.

Les conclusions, publiées par le Journal of Health Psychology, ont mis en lumière que la motivation générale des participants et le sens qu’ils donnaient à leurs exercices leurs permettaient d’y être plus fidèles. «En vous rappelant les buts que vous vous êtes donnés et le sens que vous donnez à votre vie, et en liant cette réflexion à ce qui vous pousse à être physiquement actifs, vous aurez plus de chance de vous y tenir», a expliqué Stephanie A. Hooker, l’auteur de l’étude, à Time.com.

«Nous pensons qu’en étant généralement motivés dans la vie, les gens comprendront mieux pourquoi ils se mettent au sport, a ajouté Stephanie A. Hooker. L’activité physique n’est pas agréable à proprement parler, mais en la rattachant aux valeurs inhérentes à tout un chacun, les gens auraient plus de chance de s’y mettre régulièrement.»

D’après Stephanie A. Hooker, en définissant précisément ce qui vous pousse à faire du sport, vous aurez bien plus de chance d’y prendre du plaisir. "Les comportements sains, comme l'activité physique, ne sont pas intrinsèquement agréables pour tout le monde, mais la connexion de l'activité physique à ses valeurs et des objectifs peuvent augmenter la probabilité de vous livrer à ces activités sur régulièrement."

Elle affirme qu'il existe des moyens de santé qui peuvent aussi orienter les gens vers ses objectifs significatifs. «Si quelqu'un me dit qu'il souhaite être plus actif physiquement pour perdre du poids, je pourrais leur demander pourquoi ?" Hooker explique. "Il pourrait dire qu'ils veut plus d'énergie pour jouer avec ses enfants. Ce qui le motiverait, serait dons d'être un meilleur parent." 


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