Pour être en bonne santé, il faut méditer ! Découvrez pour quelles raisons !

Le principe de la méditation de pleine conscience pourrait se résumer à porter son attention sur le moment présent, ses sensations ou encore son jugement.

Depuis plus de 2000 ans, la méditation existe dans la pratique bouddhiste et elle a été très largement laïcisée par des psychologues américains dans les années 1970.

Aujourd'hui, de nombreuses études scientifiques montrent l'intérêt de cette thérapie.

Certaines d'entre elles ont prouvé que se concentrer sur le moment présent fait baisser les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.

La méditation évite aussi les épisodes dépressifs.

Autre étude cette fois réalisée par des neuroscientifiques américains démontre que la méditation pourrait soulager les personnes souffrant de maladies inflammatoires chroniques pour lesquels le stress psychologique joue un rôle majeur. Sachez enfin que la méditation a aussi pour point positif de limiter les risques de maladie cardio-vasculaires.